【土壌菌サプリ】マメビオが効かない?原因をと便秘改善方法を探してみた。

こんにちは。毎日をもっと良くするライフデザイナーKIRINSAN(@nasnirik)です。

前回土壌菌サプリのマメビオという商品の紹介をしましたが、中には効果があまりないかも。。というご意見もちらほらとありましたので原因と解決方法を探ってみました。

【おなか畑マメビオ】乳酸菌だけに頼ってない?便秘改善の為に土壌菌を活用しよう。

マメビオが効かない原因

人間の腸内の細菌は3歳までに決まるといわれています。そのあとからはみずから摂取しなければ3歳で決まった菌の構成のままです。

さらに腸内細菌は指紋のようにその人を特定できるくらい複雑にできています。なので誰一人として同じ菌の構成という人はいません。

マメビオは土壌菌、すなわち日和見菌です。なので土壌菌が不足している人にはパズルのピースが合うようにうまくいくのですが、効果がなかなかあわられない人はもしかしたら他の菌も必要なのかもしれません。

よくヨーグルトもその人に合う菌かどうか試すために1週間食べ続けて効果がなければ違うものを摂取してみましょう。という話を聞きますが菌サプリについても同じです。

試してみたい菌サプリ

私が試してみている菌サプリをご紹介します。

まずは善玉菌・ビフィズス菌のサプリメントです。

前回の記事でも紹介しましたがまず試してみたいのがこのサプリ。仁丹のカプセルによって腸に直接ビフィズス菌を届けます。

記事にもまとめていますので合わせてどうぞ。

【乳酸菌サプリメント】amazonで買えるヘルスエイドビフィーナsの便秘解消に一番効果的な飲み方と飲むタイミング。

 

 

次におすすめなのが強ミヤサリン錠

ミヤリサン
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この強ミヤサリン錠は善玉菌の仲間の酪酸菌という菌が取れるサプリです。

腸内の菌はガスを出すことによって腸に良い働きをするのですがこの酪酸菌のガスは他の菌が発生するガスよりも100%近く腸の力になります。

なので腸の動きをサポートしてくれる心強いサプリメントなのです。

マメビオで効果のなかった人にはぜひ試してみてほしいサプリメントです。

食物繊維はいずれにしても必須

マメビオを摂取していても他のサプリメントを摂取しても食物繊維は必須です。

それは菌の餌になるからです。

マメビオで効果がなかった人も食物繊維の種類を変えるだけでも効果があるかもしれません。それくらい、食物繊維にも種類があります。

今回オススメするのがグアーガム・イヌリンという食物繊維です。食物繊維の王者とも言われていて、グアーガムとイヌリンを餌として出したガスの発酵率は他の食物繊維よりも高く、腸内環境を改善するにはとても効果的ではないかと言われています。

詳しくは食物繊維についてまとめた記事に書いていますので合わせてご覧ください。

イヌリン・グアーガム・難消化性デキストリン・・・食物繊維の効果的な摂り方。便秘に一番効果のあるものを選ぼう。

そんなグアーガムとイヌリンが取れる粉末があります。こちらをうまく利用して菌と一緒に摂取してみましょう。

こちらがグアーガムのみの粉末です。

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こちらはグアーガムとイヌリンが混合されたものです。

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ちなみに先ほどご紹介したミヤサリン錠に含まれる酪酸菌はグアーガムが好物です。このタッグは間違いないかもしれませんね。

 

 

マメビオが効かないくらい食べ過ぎている

その他に摂取するもの以外で考えられることは食べ過ぎていることだと推測します。

人は食べ物を食べるとまず消化器官はその食べ物を消化しようとします。その分量が多すぎるとなかなか腸が動く番が回ってこず、便秘になってしまう可能性もあるのです。

特に寝ている時に腸は動きます。なので寝る前に食べる量はなるべく減らしましょう。夜はエネルギーを使う訳ではないので食べなくてもいいくらいなのです。

今でこそ企業がものを売りたいがために1日3食をきっちり食べましょうと言われていますが、江戸時代なんかは基本的に1日2食だったのですよ。

本当にお腹が空いているのか習慣として食べてしまっているのか考えてみましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか。マメビオで便秘解消されなかった人がうまくいきますように。他にも人によって改善方法は違いますので合わせて読んでみてくださいね。

ではでは。

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