ファスティングで始める体のデトックス。体の中の大掃除。

こんにちはきりんさんです。

今日(12月25日)から2017年最後の週に体の中の大掃除、ファスティング始めます。

前ににんじんジュースでファスティングした時空腹が辛かったので今回は酵素ドリンクを購入して見ました。私が選んだのはこれ。

九州産野菜にこだわった完全無添加の酵素「優光泉」

優光泉は佐賀県佐賀市にある昭和63年創業のエリカ健康道場というところで作られています。エリカ健康道場は自宅でも安心してファスティング(断食)ができるように独自のノウハウを凝縮して酵素ドリンクを開発していて佐賀にある実店舗では実際に飲んでみた方の意見をたくさん受け入れて何度も何度も開発を繰り返してきています。

優光泉についてはこちらの記事で詳しく紹介しています。合わせてどうぞ。

【やり方まとめ】ファスティングダイエットで体をリセットしよう。

私がこの酵素ドリンクにしたのはいろいろな口コミの評価が良かったのと一番の決め手は裏面表示でした。添加物が全く入っていないんです。

優光泉裏面

これなら安心して飲めるしファスティングの効果がより得られるだろうな、と思い購入しました。

とりあえず今の体重は

身長162cmなので普通?くらいだと思います。ファスティングではどれくらい落とせるでしょうか。

来年は50キロにはなりたいなぁ。。と思っているのでできれば1kgくらい減ってくれるといいなあ。。

ちまちま頑張ります。w

 

ファスティング1日目

優光泉 20ccに対して水や炭酸水で4-6倍に薄めます。わたしは炭酸水が同梱されていたので炭酸水で割ってみました。1日に9杯くらい飲んだ方がいいらしいので80ccの優光泉 を500mlで割り、水筒で持参することにしました。

水筒も可愛いもの買うとテンションが上がるかもしれませんね!わたしは去年モスからもらった水筒ですがww

オフィスでもちまちま飲んでいきます。味はちょっと根菜の味を感じますが基本的には甘い!砂糖などなにも入っていないのにこんなに甘いのは自然のいろんな栄養がグッと凝縮されている感じがします。

ただ私が甘いよりしょっぱい好きなのもあり、3倍目くらいでちょっと味に飽きてきました。なのでちょいちょい水に切り替えて水分補給していました。

空腹は少しありましたがお腹すいてきたな〜と思ったらとりあえず優光泉 を飲んだらおさまったのでそんなに苦しくなかったです。

去年人参でやった時はちょっと1日目2日目はつらかったですがw今回は楽チンかもしれません!

 

1日で飲めたのは400mlくらいでしょうか。味が結構濃いので少量でも満足できました。

1日の終わりには少し好転反応(体がデトックスされるときに出る頭痛や倦怠感など)が出ましたがこれも効いている証拠。早めにお風呂に入って寝ました。

ファステイング2日目

おはようございます。二日目です。早く寝たからか早起きできました。体はスッキリ感あります!そしてあまり空腹感もありません。そしてお待ちかね朝の体重測定。。

減ってます〜〜昨日から−0.5kg。もともとダイエットを始めた当初56kgだったのですがついに52kgを切ろうとしている涙 感慨深いです。。wwまあファスティングしている間に減るのは当たり前なのでこれが終わってデトックスしてからどうキープするかが問題なのですけどね。。頑張ります。

朝はあったかいお湯に優光泉 を混ぜてホッと一息。

 

そして今日も水筒をもって会社に行きました。昨日持って言った水筒が魔法瓶ではなかったので炭酸が抜けている感じだったので今日は魔法瓶の水筒で。

魔法瓶にしたら大丈夫でした!炭酸が抜けてしまうと甘くなりすぎてたくさんのめなかったので魔法瓶で持参されることをおすすめします。爽やかな飲み口ですよ◎

今日は水筒500mlは飲みきれてプラス夜にもう一杯飲みました。食欲は一緒に住んでる彼が納豆ご飯食べててその香りを嗅いだら食べたい。。となったり帰り際のラーメン屋さんをみて美味しそうだな。。と思ったりしました。

やっぱり少しお腹すいたなと思うことがありますがそこまで辛い感じではないので健康になると思って頑張ります!

 

ファスティング3日目

基本的に酵素ドリンクだけというのは今日まで。明日からは朝とお昼は酵素ドリンクですが夜はおかゆなどの回復食をたべます。

 

3日目の体重は、、

51.7kg!昨日から-0.4kgです。初日の52.60kgからは-0.9kgです。やっぱりファスティングするとどんどん落ちますね〜wでも食事を戻すと体重は少し戻るのでできれば+0.5kgくらいでとどめたいですね。

それでは今日も頑張りましょう〜!

 

回復期1日目

いよいよ回復期です。ほんとはあと二日は朝とお昼も酵素ドリンクだけで一食だけ回復食にしようとおもったのですが年越しそばを食べに行こうと言われたので慌てて朝から回復食。

回復食

お味噌汁のお汁だけと酵素ドリンク。地味〜〜w

でも久々の食事は出汁の昆布とカツオの味それぞれ感じられました!食べなかった分味覚がリセットされてささやかな味の違いまでわかるようになります。

そして体重は、、

51.35kg!

昨日からは-0.35kg、始めた当初からは-1.25kg!やた〜〜!ダイエット始めてからは56kgから5kgの減量。。いろいろ頑張ってよかったw

ダイエット開始時、ファスティング開始時、本日ファスティング最終日の体の比較をしました。ほんとうに最初のわたし。。デブ。。前からみるとわかりませんが横からみたとき歴然ですね。。なんか姿勢も悪いし。。ファスティングしてからは太ももが細くなりました!

なかなか太もも減らなかったのでうれしい。。

お昼の回復食はおかゆ。

 

しゅうまいも付いてきましたがまだ早いので同僚にあげました。本当は玄米のおかゆがいいみたいですが今度のファスティングでキチンとやろうと思います。

夜は飲み会が入ってしまってあまりちゃんとした回復食はできませんでした。。

ですが3日でマイナス1kg。太っていれば太っているほどもっと効果があると思います。体もそうですが心も整ってきます。なのでダイエットを始める準備としてファスティングはとても良いと思います。

来年は2ヶ月に1度はファスティング続けます!

 

九州産野菜にこだわった完全無添加の酵素「優光泉」でファスティング

ダイエットの手始めにとりあえず2キロ痩せる方法の記事も書いています。こちらも合わせてご覧ください。

忙しい人もレコーディングダイエットで痩せる。まず2キロ痩せる方法教えます。

ではでは。

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